日々の瞑想や生活の雑感など
一月ほど前から、気功や馬歩を中心とした動功、それに初歩的なヨガの運動をやり始めました。これまでは仙道をやるにも瞑想中心であまり「体を動かす」ことには意識を向けていなかったのですが、意外に効果的ですね。
馬歩などは「気が強化される」のが実感できますし、「腕を振り回す」ような気功では全身に気が満ちてきます。また、ヨガの基本的なポーズも体の「柔軟」性を高める効果が期待できそう。
もっとも、最初は「腕立て伏せがまともにできない」状態になっていることに衝撃を受けて朝夕に腕立て伏せや腹筋運動を始めたのでけどね。で、ついでだからと始めた馬歩や気功の予想以上の効果に驚いて少し「体を動かす」ようにしてみたわけです。
やはり「意識」だけでなく「体」も動かすようにした方が「全身の気」は高まるのでしょう。
最近、暗くなってから「内側」のオーラを見る瞑想を試しています。日中でも瞑想（主に小周天やヨガ的なチャクラに意識を集める瞑想）をしていると急に目の前が明るくなるような感じになることがあって、こうした瞑想中の「内側の光」に興味を持ったのです。
暗くなってから明かりを消した部屋で正座し、軽く目を閉じる。すると目の前の「闇」にさまざまな光が明滅します。その中から比較的大きな光を選んで瞑想する、ということを試しているのですが、今のところはなんとなく光が強まったり大きくなったりするかな、という程度ですね。
ただ、私は普段長時間パソコンを使い続けて目が疲れ気味なので、光が安定しない（というかノイズ的な光がたくさん見える）傾向がある気がします(^^;。やはり本格的に瞑想するなら、まずは生活を正せ、ということなのでしょう。
久しぶりに玄米のご飯を炊いてみました。家には圧力釜やら炊飯器などというものは無いので、普通の鍋でガスレンジを使って炊きます。
玄米は昨夜から多目の水につけておき、白米よりはやや弱火で長めに火にかけてみると、うまく炊けました。朝食は玄米に納豆、イカの塩辛。野菜がほしいところでしたが、切らしていたんですよね。
今度は、発芽玄米入りのご飯でも炊いてみましょうか。